Astukaa metsän rauhaan ja antakaa luonnon palauttavan voiman rentouttaa mielen ja kehon. Metsäkylpypäivä tarjoaa tiimillenne mahdollisuuden hidastaa tahtia, syventää yhteyttä luontoon ja keskittyä hetkeen ilman häiriötekijöitä. Tämä elämys yhdistää metsäkylvyn (shinrin-yoku) periaatteet, hengitysharjoitukset ja luonnossa liikkumisen tuoden virkistystä ja selkeyttä ajatteluun.
Päivä alkaa ohjatulla metsäkävelyllä, jossa opitaan hyödyntämään aisteja luonnon tarkkailuun ja pysähtymään hetkeen. Reitin varrella tehdään hengitysharjoituksia, kuunnellaan metsän ääniä ja annetaan luonnon stimuloinnin vähentää stressiä ja kirkastaa mieltä. Osallistujat saavat myös halutessaan kokeilla yksinkertaisia mindfulness- tai venyttelyharjoituksia, jotka lisäävät rentoutusta.
Metsäkylpypäivän aikana tiimi:
- Kokeilee luonnon hyvinvointivaikutuksia käytännössä.
- Harjoittelee keskittymistä ja stressinhallintaa yksinkertaisilla tekniikoilla.
- Antaa metsän äänien, tuoksujen ja tunnelman laskea sykettä ja rauhoittaa mieltä.
- Pysähtyy nauttimaan luonnosta ilman suorituspaineita tai teknologiaa.
Retken voi päättää yhteiseen rentoutumishetkeen, jossa nautitaan kevyttä tarjoilua, kuten yrttiteetä tai luonnonantimista valmistettua evästä. Halutessa päivään voi yhdistää myös hiljaisuusharjoituksen, maalaustuokion tai kevyen metsäjoogan.
Metsäkylpypäivä sopii täydellisesti tiimille, joka kaipaa palauttavaa taukoa arjen kiireestä, haluaa vahvistaa läsnäoloa ja löytää luonnosta uudenlaista inspiraatiota ja rauhaa. Tämä elämys jättää jälkeensä virkistyneen mielen ja rentoutuneen kehon!
