HIIT-pilates tiimiaktiviteetti on dynaaminen ja energinen yhdistelmä korkean intensiteetin intervallitreeniä (HIIT) ja pilates-liikkeitä.
Ryhmä kokoontuu avoimeen ja valoiseen saliin, jossa on minimalistinen sisustus ja pehmeä alusta, kuten joogamattoja.
Osallistujat, jotka ovat monipuolinen joukko eri ikäisiä ja tasoisia, työskentelevät tiimeissä tai parina. He tekevät vuorotellen intensiivisiä harjoitteita, kuten burpee-liikkeitä, lankkupitoja ja hyppyjä, ja yhdistävät ne kontrolloituihin pilates-liikkeisiin, kuten venytyksiin, jalkanostoihin ja core-harjoituksiin.
Tunnelma on kannustava ja tiimihenkinen, ja ohjaaja kiertää antamassa vinkkejä ja innostamassa ryhmää. Musiikki on energistä ja tahdittaa treeniä, mikä luo innostavan ilmapiirin, jossa kaikki tekevät parhaansa mutta myös nauttivat liikkumisesta yhdessä.
