Kehonhuollon ohjaus yhdistää pilateksen, venyttelyn ja rentoutuksen parhaat elementit.
Lempeä liike – palauttavaa kehonhuoltoa
Kehonhuollon ohjaus yhdistää pilateksen, venyttelyn ja rentoutuksen parhaat elementit. Harjoittelu vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, pidentää kireitä lihaksia ja auttaa korjaamaan kehon virheasentoja – samalla kipu vähenee, hengitys syvenee ja mieli rauhoittuu. Sopii kaikille lähtötasosta riippumatta ja voidaan tehdä vaikka toimistovaatteet päällä.
Lempeä liike on kehonhuoltotunti, joka perustuu pilateksen periaatteisiin ja yhdistää siihen kevyitä venyttely- ja rentoutusharjoituksia. Tunti on matalan kynnyksen liikuntamuoto, joka soveltuu kaikille työyhteisön jäsenille riippumatta iästä, fyysisestä kunnosta tai aiemmasta liikuntataustasta. Harjoittelu tapahtuu rauhallisesti hengityksen rytmissä, ja se suunnitellaan ryhmän tarpeita kuunnellen.
Palvelu voidaan toteuttaa:
Yrityksen tiloissa tai etäyhteydellä
Säännöllisesti viikoittaisena tuntina tai yksittäisenä hyvinvointipäivän ohjelmanumerona
Sisältäen ohjatun harjoituksen (45–60 min) sekä lyhyen tietoiskun kehonhuollon hyödyistä
Mahdollisuus myös räätälöityyn palautumis- ja taukoliikuntamateriaaliin työntekijöiden omaan käyttöön
Hyödyt organisaatiolle:
Parantaa työhyvinvointia ja jaksamista: Säännöllinen palauttava harjoittelu lievittää fyysistä kuormitusta, helpottaa niska-hartiaseudun ja alaselän kipuja sekä lisää energiatasoa.
Ennaltaehkäisee sairauspoissaoloja: Ryhdin ja lihastasapainon parantaminen vähentää tuki- ja liikuntaelinvaivoja, jotka ovat yleisin sairauspoissaolojen syy.
Virkistää ja lisää työtehoa: Rentouttava kehonhuoltohetki katkaisee tehokkaasti työpäivän kuormituksen ja parantaa keskittymiskykyä.
Edistää yhteishenkeä: Yhteinen, ei-kilpailullinen liikuntahetki vahvistaa yhteisöllisyyttä ja tarjoaa mahdollisuuden palautumiseen työyhteisön tuella.
Viestii henkilöstöstä välittämisestä: Hyvinvointiin panostaminen vahvistaa työnantajamielikuvaa ja tukee sitoutumista organisaatioon.
Palveluntuottaja
Johanna Kaaretsalo, HolWe Oy:n toimitusjohtaja ja perustaja. Yritykseni tarjoaa erilaisia hyvinvointiohjauksia ja -luentoja yrityksille ja yksityisasiakkaille tilauksesta. Lisäksi voimme järjestää säännöllisiä hyvinvointiohjauksia esim. kerran viikossa.
