Olutjooga on hauska ja rento tiimiaktiviteetti, jossa yhdistetään perinteisen joogan harjoitukset ja oluen nautiskelu.
Se on täydellinen valinta tiimeille, jotka haluavat yhdistää liikunnan ja leikkisän yhdessäolon. Aktiviteetti on enemmän pilke silmäkulmassa suunniteltu kokemus kuin intensiivinen treeni, ja sen tavoitteena on luoda hauska ja yhteisöllinen ilmapiiri.
Olutjoogassa:
- Harjoitukset koostuvat helpoista joogaliikkeistä, jotka tehdään olutpullo tai -lasi kädessä.
- Nautitaan olutta osana harjoitusta, esimerkiksi hengitysharjoitusten tai taukojen aikana.
- Korostetaan iloa, rentoutumista ja yhdessä tekemistä perinteisen joogan vakavuuden sijaan.
- Olutjooga sai alkunsa Saksassa, ja siitä on tullut suosittu sosiaalinen tapahtuma ympäri maailmaa.
Miksi valita olutjooga tiimiaktiviteetiksi?
- Leikkisä ja rento ilmapiiri: Olutjooga yhdistää fyysisen liikkeen ja kevyen hauskanpidon, mikä keventää tunnelmaa ja vähentää stressiä.
- Helppo lähestyä: Sopii kaikentasoisille joogailijoille ja tuo uudenlaisen twistin joogakokemukseen.
- Yhdistää tiimiä: Juomien ja liikkeiden yhdistelmä tuo naurua ja keskustelua, mikä vahvistaa yhteishenkeä.
- Sosiaalinen kokemus: Harjoitusten lomassa on tilaa spontaanille vuorovaikutukselle
Mitä aktiviteetti sisältää?
Ohjaaja esittelee olutjoogan periaatteet ja käy läpi turvallisuusohjeet (olut pysyy pullossa, ei läiky joogamatolle!).
Joogaharjoitukset
- Helppoja liikkeitä: Tervehdys juomalle: Nosta olut ja tee samalla syvä hengitys.
- Soturi-asento oluen kanssa: Pidä pullo edessä ja venytä tasapainossa.
- Puoli-kuukkeli: Tasapainoliike olut kädessä (sopii myös humoristisille yrityksille pysyä pystyssä).
- Taukoja oluen siemailulle: Osallistujat voivat maistella juomaansa asanoiden välillä.
- Yhteiset naurut ja rennot asanat: Lopuksi kevyempi venytys tai mindfulness-harjoitus oluen kera.
- Loppuhuipennus: Osallistujat voivat nostaa maljan tiimityölle ja hyvälle oluelle.
Hyödyt tiimille
- Edistää tiimihenkeä: Hauska ja rento kokemus tuo tiimiläiset yhteen.
- Rentouttaa ja virkistää: Vaikka olutjooga ei ole intensiivinen harjoitus, se tarjoaa liikettä ja keventää mieltä.
