Palautumisen avaimet – kestävän työelämän uusi näkökulma ™ Avartajat
Valmennuksen aikana perehdymme hermoston toimintaan, kuormituksen vaikutuksiin ja palautumisen mekanismeihin. Opimme ymmärtämään, miten autonominen hermosto reagoi uhkiin ja miten voimme vaikuttaa hyvinvointiimme, työssä jaksamiseen ja palautumiseemme.
Valmennuksen aikana perehdymme hermoston toimintaan, kuormituksen vaikutuksiin ja palautumisen mekanismeihin. Opimme ymmärtämään, miten autonominen hermosto reagoi uhkiin ja miten voimme vaikuttaa hyvinvointiimme, työssä jaksamiseen ja palautumiseemme.
Käytännön harjoitteiden avulla osallistujat oppivat tunnistamaan omia stressireaktioitaan ja löytämään keinoja hermoston tasapainottamiseen. Käymme läpi hengitys- ja rentoutumistekniikoita, itsesäätelyä tukevia menetelmiä sekä tapoja tuoda palautumista edistäviä työkaluja omaan arkeen ja työhön.
Valmennuksemme tarjoaa tutkimustietoon perustuvaa käytännönläheistä oppia, jota voi hyödyntää niin omassa työssä kuin koko työyhteisössä. Valmennuksessamme saat käytännöllisiä ja vaikuttavia keinoja työssä jaksamiseen ja palautumiseen.
Valmennuksen vaiheet:
Aloitus ja suunnittelu 1 h
Sovitaan yhdessä valmennusten käytännön toteutus mm. aikataulu, organisointi ja tiedottaminen.
Työpaja 1:
Tunnista stressi ja ymmärrä hermostoasi 3 h
Työpajan tavoitteena on auttaa osallistujia ymmärtämään autonomisen hermoston toimintaa ja sen vaikutusta stressiin, palautumiseen ja työssä jaksamiseen. Työpajassa opitaan tunnistamaan stressireaktiot, kuormitustekijät sekä saamaan keinoja stressin ennaltaehkäisyyn ja hallintaan.
Työpaja 2:
Palautuminen ja ja itsesäätelyn taidot 3 h
Työpajan tavoitteena on vahvistaa osallistujien kykyä säädellä omaa vireystilaansa ja tunteitaan työssä. Työpajassa käsitellään palautumisen merkitystä, erilaisia stressinhallintakeinoja sekä käytännön harjoituksia, joiden avulla voi lisätä työssä jaksamista ja hyvinvointia.
Valmennussarjan yhteenveto ja palautteen käsittely 1 h
Teemme yhteenvedon valmennuksien toteutuksesta, osallistujien toiveista ja palautteesta.
Valmennus voidaan toteuttaa yhdessä tai useammassa osassa tarpeidenne mukaan. Siitä on saatavilla myös laajempi kokonaisuus.
Palveluntuottaja
Avartajat on valmennuskumppani työyhteisöjen ja johtajuuden kehittämiseen. Olemme työelämän uudistajia ja työyhteisöjen kehittämisen ammattilaisia, joilla on yhdessä vuosikymmenten kokemus työhyvinvoinnin kehittämisestä ja muutosten tuesta.
