Face jooga on rentouttava ja hauska tiimiaktiviteetti, joka yhdistää kasvojen lihasharjoituksia, hengitystekniikoita ja tietoista läsnäoloa.
Se sopii erityisesti tiimeille, jotka haluavat keskittyä hyvinvointiin ja keventää työpäivää. Face jooga on erinomainen tapa vahvistaa tiimihenkeä, vähentää stressiä ja tuoda arkeen ripaus hyvinvointia!
Mitä Face jooga on?
- Vahvistavat ja rentouttavat kasvolihaksia.
- Parantavat verenkiertoa kasvoissa, mikä voi antaa iholle terveen hehkun.
- Auttavat lievittämään jännitystä kasvoissa ja leukalinjassa.
- Tarjoavat hetken mindfulnessia ja stressin lievitystä.
Miksi valita Face jooga tiimiaktiviteetiksi?
- Helppo toteuttaa missä vain: Face jooga ei vaadi erityisvälineitä, ja se voidaan järjestää toimistolla, kokoustilassa tai virtuaalisesti etänä.
- Kevyt ja hauska: Harjoitukset ovat usein leikkimielisiä, mikä luo rentoa tunnelmaa ja tuo tiimille paljon naurua.
- Edistää hyvinvointia: Tiimille tarjoutuu mahdollisuus hengähtää, keskittyä itseensä ja tuntea olonsa virkistyneeksi.
- Sopii kaikille: Face joogassa ei ole fyysisiä rajoituksia, joten kaikki voivat osallistua.
Mitä aktiviteetti sisältää?
- Lyhyt johdanto: Ohjaaja kertoo Face joogasta ja sen hyödyistä.
- Lämmittely: Kasvojen ja niskan kevyet venytykset.
- Kasvoharjoitukset: Esimerkiksi kulmakarvojen kohotus, poskilihasten ”hymyilytreeni” ja otsan rentouttaminen.
- Hengitysharjoitukset: Syvä hengitys lisää rentoutumista.
- Loppurentoutus: Kevyt kasvohieronta ja rentoutumishetki.
