Skumppajooga on hauska ja tyylikäs tiimiaktiviteetti, joka yhdistää kevyet joogaharjoitukset ja kuohuviinin nautiskelun.
Se on täydellinen valinta tiimeille, jotka haluavat yhdistää hyvinvoinnin ja juhlan rennossa ja yhteisöllisessä ilmapiirissä. Aktiviteetti korostaa iloa, rentoutumista ja yhdessäoloa, joten se sopii erinomaisesti virkistyspäiviin tai juhlatilaisuuksiin.
Skumppajoogassa:
- Harjoitukset koostuvat kevyistä ja helposti lähestyttävistä jooga-asanoista.
- Kuohuviinilasi pidetään mukana joogaliikkeissä, jolloin nautitaan sekä joogasta että kuplivasta.
- Tunnelma on rento ja leikkisä, korostaen juhlatunnelmaa ja yhdessä tekemisen iloa.
Miksi valita skumppajooga tiimiaktiviteetiksi?
- Hauska ja rentouttava: Skumppajooga yhdistää kehonhuollon ja hyvän mielen aktiviteetiksi.
- Lähentää tiimiä: Kuohuviinin ja liikkeiden yhdistäminen luo iloa ja naurua, mikä vahvistaa tiimin yhteenkuuluvuutta.
- Helppo kaikille: Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta, ja liikkeet ovat kevyitä.
Juhlan tuntua: Kuohuviini tuo ripauksen luksusta ja erityisyyttä hetkeen.
Mitä aktiviteetti sisältää?
Ohjaaja toivottaa tiimin tervetulleeksi ja esittelee skumppajoogan konseptin. Kuohuviinilasit täytetään (voivat olla myös alkoholittomia vaihtoehtoja).
Joogaharjoitukset kuohuviinin kera
- Helppoja liikkeitä: Malja-poseeraus: Kohota lasia tervehtien samalla hengityksesi rytmiä.
- Tasapainohaasteet: Kokeile soturiposeerausta tai puuasentoa lasi kädessä.
- Selkävenytykset: Käytä kuohuviinilasia katseen kohteena eteen- tai sivutaivutuksissa.
- Taukoja skumpan maistelulle: Lyhyitä hetkiä, jolloin osallistujat voivat siemailla juomaansa ja rentoutua.
- Loppurentoutus: Kevyt venytys ja mindfulness-hetki kuohuviinin nauttimiselle.
- Loppumalja: Aktiviteetin päätteeksi yhteinen skoolaus tiimille ja onnistuneelle joogalle.
Hyödyt tiimille
- Parantaa tiimihenkeä: Yhdessä nauraminen ja rento tunnelma lisäävät yhteenkuuluvuutta.
- Rentouttaa ja virkistää: Kevyt liike ja kupliva juoma antavat uudenlaisen tavan palautua ja juhlistaa yhdessä.
